KURSPROGRAMM WINTERSAISON

Unser ganzjähriges Kursprogramm wurde mit dem ‚Gütesiegel‘ des BLSV ausgezeichnet. Es wurde somit unser breites und ausgewogenes Fitness-Programm gewürdigt, welches wir für alle Altersklassen anbieten.

Hier unser Programm (exklusiv der bay. Schulferien):

KURSBESCHREIBUNGEN:

Body-Fit (Montag 19:00 - 20:30 Uhr)
Dieses Kraft-Ausdauer Training an unseren exklusiven Technogym-Geräten lässt im Kraftbereich keine Wünsche offen. Jede Muskelgruppe wird hier ganz gezielt angesprochen und nach den sportphysiologischen Grundsätzen trainiert. Viele Wiederholungen, bei submaximaler Belastung und kurze Pausen garantiert eine hohe Kräftigung (ohne eine Erweiterung des Muskelumfangs -> Frauen!) bei guter Verbrennung!
 

Pilates (Mittwoch 08:30 - 09:30 Uhr)
Die weltweit bekannte und sowohl bei den Stars aus der Mode- und Filmwelt, wie auch bei den Spitzensportlern gleichermaßen beliebte Trainingsmethode von J.H. Pilates zeichnet sich durch ihre hohe Funktionalität aus. Ob Verspannungen im Schulterbereich, ein Zwicken im Rückenm verkürzte Muskeln oder in ihrer natürlichen Bewegung eingeschränkte Gelenke; für alle derartigen Dysbalancen gibt ihnen diese Trainingsmethode höchst effektive Übungen an die Hand, die sie über kurz oder lang auch zu hause durchführen können und dies komplett ohne Hilfsmittel, nur mittels des eigenen Körpergewichts! Diese Trainingsmethode bewirkt:
- eine Kräftigung abgeschwächter Muskulatur
- eine Dehnung von verkürzten Muskeln
- die Wiedererlangung des natürlichen Bewegungsradius der Gelenke
- die Stärkung unserer Beckenboden-Muskulatur als "Stütze" für all unsere täglichen Bewegungen


Core-Fit (Donnerstag 13:30 - 15:00 Uhr)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit&Mobilität erhalten oder sogar verbessern wollen. Hier wird in einem wohl dosierten Mix aus den Bereichen Yoga-, Stretching- und Balance-Übungen nicht nur die allgemeine Mobilität verbessert, sondern auch koordinativ gearbeitet. Das alles mit einer gesunden Mischung aus Spaß und Konzentration.
Wobei sich die erste Einheit (13:30 - 14:15 Uhr) eher auf die Flexibilitäts-Übungen konzentriert und in der zweiten Einheit (14:15 - 15:00 Uhr) eher Übungen zur Balance&Stabilität im Programm sind, weshalb beide Kurse sowohl einzeln als auch aufeinander folgend Sinn machen.

Yoga (Freitag 08:00 - 09:30 Uhr)
Die aus den USA stammende neue Verbindung von Yoga und Pilates verknüpft die Elemente beider Trainings-Philisophien; die der asiatischen Bewegungslehre mit der funktionalen Trainingsmethode von J.H. Pilates! Diese Trainingsform verbindet somit Körper und Geist und trägt maßgeblich bei...
- zur Kräftigung unserer "Mitte"
- zur Verbesserung der Körper-Wahrnehmnungen
- zur Entspannung durch die Konzentration auf die Atmung
- zur Optimierung der koordinativen Fähigkeiten (besonders wichtig für hochkoordinative Sportarten, wie Tennis/Golf)

PERSONAL TRAINING

Das Team des Fitness-Pavillons um Sportfachwirt Marvin Feinstein freut sich auf Ihren Besuch und berät Sie gerne, wie Sie ihre Fitness steigern, wie Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihre Muskeln kräftigen können, nicht nur im Bezug auf die Verbesserung Ihres Tennisspiels. Marvin Feinstein, langjähriger Turnierspieler und -Trainer, steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Als ‚Präventions-Trainer‘ sieht er seine Aufgabe in erster Linie darin, Verletzungen, Fehlhaltungen und darauf aufbauende Fehlstellungen mit teils gravierenden Bewegungs-Einschränkungen zu vermeiden. Aber auch nach Verletzungen (post-operativ oder konventionell ausgeheilt) zeigt er Ihnen gerne, wie Sie schnell wieder zurück ‚in’s Spiel‘ kommen.

Unser Angebot:

Individual-Pilates: Nach einem Pilates-Screening, einer Muskel- und Gelenks-Funktionsanalyse, wird gemeinsam ein Übungsplan erstellt und die Übungen werden gemeinsam erarbeitet.

Leistungsumfang/Preis: Sie bezahlen 10 und trainieren 12 Einheiten á 45 Min. ‚Individual-Pilates‘ (one2one), inkl. Funktionsanalyse und individuellem Trainingsplan: € 890,-

Physio-Check : Computergestützter, großer Fitness- und Gesundheits-Check.

Leistungsumfang/Preis: Anamnese, Muskel-/Gelenk-Funktions-Test (ein Physiotherapeut testet jeden Muskel / jedes Gelenk auf Schwächung / Bewegungseinschränkung; ca. 45 Min.), Work-Ability-Check, Risikofaktoren-Auswertung, Stufen-Leistungstest, individueller Trainingsplan. Gesamtdauer ca. 90-120 Min.: € 380,-

Leistungsdiagnostik: Submaximaler Stufen-Laktat-Test; für alle, die ihre individuelle, an-aerobe Schwelle kennen lernen wollen, bzw. ihr Cardio-Training effektiver machen wollen!

Leistungsumfang/Preis: Stufen-Ausdauer-Test, mit Laktat-Messung (Blutentnahme an der Fingerkuppe oder am Ohrläppchen, auf dem Laufband / Ergometer); inkl. Auswertung / Trainingsplan: ca. 60-75 Min.: € 360,-

Funktionales-/Athletik-/Core-Training: Immer ausgehend von einer Anamnese wird ein Trainingsziel vereinbart und Sie erhalten einen Trainingsplan zum effektiveren Selbst-Training. In den persönlich geleiteten 90-minütigen Einheiten (‚one2one‘) wird ein oder mehrmals pro Woche  das Übungsprogramm professionell angeleitet und mit einer großen Portion Spaß und viel Empathie vermittelt, worauf es bei welcher Übung ankommt!

Leistungsumfang/Preis: Sie bezahlen 10 und trainieren 12 Einheiten (à 90 Min.), inkl. individuellem Trainingsplan. € 1.450,- 

Tennis-spezifisches Schnelligkeits-Training (nicht nur für Tennisspieler!): 10 Einheiten (à 30 Min.) ; Lauf-ABC, Lauf-Technik, Sprint- und Fahrtenspiel-Training

Leistungsumfang/Preis: Sie bezahlen 10 und trainieren 12 Einheiten  (à 30 Min.); € 490,-

Ernährungsberatung:  Ausgehend von einer ausführlichen Anamnese wird mittels Zungendiagnostik ein Befund gemäß der 5-Elemente-Lehre erstellt. Ausgehend von diesem Befund erfolgen Nahrungsmittel-Empfehlungen und Ratschläge zum Lebensstil gemäß eines holistischen Ansatzes aus der traditionellen chinesischen Medizin.         

Leistungsumfang/Preis: Ausführliche Anamnese (inkl. Zungendiagnostik), Nahrungsmittel-Listen, Rezepte, etc…; € 280,-  (für Familien € 550,- für bis zu 3 Anamnesen!)

PHYSIOTHERAPIE

Sie haben Schmerzen im Ellenbogen (Tennis-/Golf-Arm), die Schulter zwickt beim Aufschlag oder in der Hüfte oder im Knie sticht’s…..!? Aber auch, falls Sie bei längerem Sitzen oder nach intensiven Trainings-Einheiten Ihren Rücken spüren, oder Sie nach einem langen Arbeitstag im Nacken-/Halsbereich eine gewisse Unbeweglichkeit feststellen. Unser Physio-Team hilft Ihnen mit der entsprechenden Therapie. Ob Massagen, manuelle Therapie, klassische Krankengymnastik oder Osteopathie, wir besprechen gerne mit Ihnen Ihren Therapieplan. Selbstverständlich verfügen wir auch über ein gutes Netzwerk zu spezialisierten Ärzten. Leider können wir unser Physio-Angebot nur Selbstzahlern bzw. Patienten von Privatkassen angedeihen lassen. Für Informationen zu unserem Physio-Angebot und allen anderen Angeboten kontaktieren Sie bitte Albert Jakob und Christian Speckmaier, unter mobil 0160/ 97902429.

Titelverteidiger Alexander Zverev, sein Bruder Mischa und Iphitos-Ehrenmitglied Philipp Kohlschreiber werden auch 2018 wieder bei den BMW Open by FWU am Start sein. 

Anja Wildgruber und Fabian Ziemer mit Erfolgen für den MTTC Iphitos e.V..